Zapraszamy do lektury drugiej części tricków na poprawę jakości życia 😊
Jeśli pominąłeś cz. I , to łap link : http://www.centrumformy58100.pl/blog/index.php/2019/05/23/przydatne-wskazowki-poprawiajace-jakosc-naszego-zycia-cz-i/
6. Dodaj do codziennych rytuałów Yerba mate – jest to roślina z Południowej Ameryki, posiada dużo chlorofilu, minerałów, przeciwutleniaczy i dzięki zawartej kofeinie, daje nam pozytywnego kopa do działania💣
7. Kurkuma – wrzuć ją koniecznie do swojej diety! Ta żółta przyprawa nie tylko fantastycznie smakuje, ale ma też wiele innych zalet. Najciekawszą jest jej pozytywne działanie w przypadku prewencji przed rakiem jelita grubego oraz w walce z polipami.
Jest równiez potężnym antyoksydantem, działa przeciwzapalnie i oczyszcza wątrobę. Chroni nasze serce i pomaga w walce z zakrzepami. Poprawia wygląd skóry, może pomagać w walce z cukrzycą, depresją…
Lista jest naprawdę długa i imponująca.
8. Borykasz się z nadciśnieniem?
Użyj jako lekarstwo swojego widelca – a nie kolejnych tabletek (które mają liczne skutki uboczne). Ogranicz spożycie mięsa, przetworzonych produtków i napojów gazowanych, a zwiększ ilość spożywanych warzyw i produktów pełnoziarnistych. Nadciśnienie stanowi duże obciążenie dla serca, uszkadza naczynia krwionośne w oczach i nerkach oraz zwiększa ryzyko choroby wieńcowej serca i udaru mózgu – największych zabójców☠️
9. Stres – kolejny zabójca z czołówki… O ile stres w niektórych momentach jest zjawiskiem pożądanym, motywującym, to w formie przewlekłej prowadzi do otyłości, zmęczenia, niejasnego myślenia, depresji, zabrzeń trawienia i snu itp. Stałe podwyższony poziom hormonu stresu – kortyzolu, powoduje, że równiez inne hormony mają zaburzone wydzilenie. Konsekwencją jest np. zakłócenie funkcji elektrolitów, co z kolei grozi odwodnieniem. Ten temat poruszymy jeszcze w osobnym poście.
10. Wypalenie nadnerczy- termin ten łączy sie z punktem poprzednim. Kolejna nieprzespana noc, kolejne nieplanowane nadgodziny w pracy, kłopoty w związku, przyziemne drobne problemy? Twoje nadnercza wydzielają wtedy dużą ilości kortyzolu. I choć działa on pobudzająco, nieustająca, nadmierna jego produkcja – prowadzi do zmęczenia. Nadnercza nadmiernie są eksploatowane i spada ich wydajność. Może czas na relaksującą sesję jogi? 🧘
Można by wypisać jeszcze kilkadziesiąt prostych tipów… Wpis inspirowany ksiązkami „Jak nie umrzeć przedwcześnie” Dr. Michaela H. Gregora oraz „Wege siła” Brendana Braziera. Jeśli dotrwałeś do końca, daj znać, co myślisz o wpisie!
Czołem🌱 💪